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Mango - propiedades y contraindicaciones útiles.

Recientemente, las frutas y verduras exóticas están comenzando a ganar más y más popularidad, cada vez más conocedores de su inusual sabor y apariencia aparecen. Esto se debe probablemente al hecho de que en los últimos años, comprar tales productos no es difícil, puedes encontrar cualquier cosa en los estantes de los supermercados y el mango indio con sabor ya no es una excepción.

Según una leyenda asiática, el dios Shiva levantó un magnifer (un árbol con frutas de mango) para su amada, y al Buda mismo le encantaba caminar y relajarse en los hermosos jardines de mango. No sin razón, los indios llaman a tal fruto el "rey de las frutas", porque para ellos es una cultura altamente venerada y de signos.

Los indios desde la antigüedad son conscientes de las propiedades beneficiosas de los mangos, hay muchas tradiciones asociadas con esta fruta fragante y, lo que es más interesante, la mayoría de ellas aún son observadas por la gente de la India.

Además de su propia patria, la manzana asiática (el segundo nombre conocido para mango) crece en Pakistán, Tailandia, España, México, Guatemala y en muchos otros países asiáticos con un clima cálido. El mundo conoce unos 300 tipos de mango, pero solo se cultivan unas 35 variedades que llegan a nuestras tiendas.

Los mangos maduros pueden ser verdes, amarillos, rojos e incluso negros; tal variedad de paletas de colores, por supuesto, hace que sea difícil determinar la madurez de una fruta dada, pero, de hecho, hay formas que lo ayudarán a navegar por el grado de madurez y calidad de los mangos.

¿Cómo elegir una manzana asiática jugosa, madura y fragante? Desafortunadamente, para la mayoría de nosotros, tal fruta sigue siendo exótica hasta el día de hoy, por lo que al subir al mostrador, siempre se pregunta qué fruta está mejor representada.

Después de todo, solo las frutas maduras tienen toda la fuente importante y rica de sustancias útiles por las cuales los mangos en India son tan apreciados y respetados. En primer lugar, es necesario prestar atención a esa parte de la fruta, que se encuentra más cerca del tallo: cuando se presiona, debe ser elástica, pero no tan dura como una piedra.

Acercar la fruta a la nariz: debe producir un aroma afrutado y agradable, si se percibe claramente el olor a trementina, si la fruta no está madura o solo es una especie menos valiosa que el resto. Asegúrese de prestar atención a la piel: debe ser brillante, suave, sin rasguños ni abolladuras.

Si aún no puedes obtener una fruta madura, no te pongas triste, puede madurar en casa: para esto basta envolverla en un papel oscuro y enviarla durante una semana para que se acueste en un rincón oscuro de tu casa.

Pero si pones el mango en la nevera, todos los procesos de maduración se detienen allí, pero recuerda que no se recomienda mantenerlo en el frío durante mucho tiempo, ya que con el tiempo pierde su sabor, la carne se vuelve suave y sin sabor.

La composición y propiedades beneficiosas de la manzana asiática.

Como hemos dicho, el mango es famoso no solo por su increíble sabor, sino también por su rica composición de vitaminas, sustancias beneficiosas y minerales que son tan necesarios para la salud y la belleza del cuerpo humano. Esta fruta es rica en vitaminas A, D, E y grupo B, y el contenido de vitamina C es tan grande que incluso a veces evita los cítricos más jugosos y frescos.

Además, el mango es rico en minerales, oligoelementos: potasio, hierro, fósforo, zinc, calcio, magnesio y otros. Además, entre otras frutas bien conocidas, el mango se distingue por el hecho de que contiene una amplia gama de aminoácidos esenciales, es decir, aquellos que no se sintetizan dentro del cuerpo, deben ser absorbidos junto con los alimentos.

Los aminoácidos rara vez se encuentran en la composición de los productos a base de hierbas, lo que hace posible utilizar mangos con el fin de perder peso sin causar daños a la salud.

Cabe señalar que no solo las frutas, sino también las hojas de una planta de este tipo pueden presumir de sus propiedades beneficiosas, por ejemplo, contienen taninos, son ácidos tánicos, que se usan ampliamente en la medicina, además, las hojas de mango se consideran un tranquilizante de la planta bastante fuerte.

En el hogar, las manzanas asiáticas se usan activamente en la medicina tradicional, su combinación única de vitaminas y minerales, permite que se utilicen para el tratamiento de muchas enfermedades de diversos órganos. Por ejemplo, se recomienda que los mangos se incluyan en la dieta diaria para la depresión y el estrés, basta con agregarlo a los postres o cualquier otro plato. Los indios están convencidos de que los frutos de un árbol tan grande pueden curar los cánceres, especialmente los genitales.

Los médicos europeos recomiendan usar esta fruta para combatir los estados neuróticos, además de esto, el mango es un afrodisíaco bastante potente que puede aumentar la libido de ambos sexos.

Como saben, los trozos de frutos de mango necesariamente maduros ayudan con las enfermedades del músculo cardíaco: es suficiente colocarlos debajo de la lengua y, el mayor tiempo posible, masticarlos en la boca.

Por lo tanto, es probable que fortalezca y fortalezca el trabajo del corazón, así como para prevenir el infarto de miocardio. Pero el mango no maduro es una buena herramienta que ayuda a combatir la diarrea, para este propósito, su pulpa se toma junto con la miel o la sal. El jugo del feto maduro se usa activamente para tratar enfermedades urinarias, además, pueden lubricar la piel afectada por dermatitis o eczema.

Pero no se olvide de las contraindicaciones: esta fruta en forma inmadura puede causar calambres estomacales, así como irritación de las vías respiratorias, pero puede ocurrir por comer demasiado mango maduro, fiebre, urticaria o obstrucción del estómago.

Mango en cocina y dietas.

El contenido calórico de 100 gramos de un producto de este tipo es de solo 60 gramos, además, los científicos descubrieron hace mucho tiempo que contiene flavonoides que actúan sobre las sustancias a través de las cuales se produce el hambre en el cuerpo humano.

Por lo tanto, el mango es un producto ideal para aquellos que quieren perder peso, especialmente para esto, ya hay dietas de mango-lácteos, mango-arroz y mango-piña. El principio es simple: durante varios días, solo puede comer mangos maduros y productos lácteos bajos en grasa si, por supuesto, decide utilizar la dieta de mango y productos lácteos.

Durante varios días, adhiriéndose estrictamente al modo de tal poder, puede arrojar de 2 a 4 kg, sin embargo, debe recordar que esta es una dieta estricta, por lo que no puede apegarse a ella más de 1 semana, para no dañar su cuerpo.

Mucha gente se pregunta cómo comen semejante fruto milagroso. No hay nada complicado: se corta la piel delgada, se corta la fruta en dos partes, desde donde es necesario obtener un hueso denso, que, si no se tiene cuidado, puede romper los dientes.

¿Y cómo se usa la manzana asiática en la cocina? Resulta que además del hecho de que el mango se puede comer puro, se agrega como un ingrediente importante en ensaladas ligeras y postres, pasteles, pasteles, helado, mermelada y mermelada; esto es solo una pequeña parte de lo que se puede hacer con mango.

Descripción de mango con foto.

Las "raíces" de una fruta exótica están en la India, y allí este árbol se considera sagrado, y la fruta en sí se llama la "gran fruta". A los hindúes, cada don de la naturaleza se honra por sus propiedades curativas. Así que la mangifera (como se llama oficialmente la planta) se cultiva en todas partes, ya que ha creado muchas variedades.

Las frutas fragantes y sabrosas de la familia de las frutas de hueso se parecen a las ciruelas o peras habituales con la misma piel de cera, pero de gran tamaño. Si cortas el mango en rodajas, entonces su pulpa le recordará un pequeño melón.

El propio árbol a veces crece hasta 40 m de altura, deleitando el ojo con una variedad de colores: en una planta puede haber hojas de color verde oscuro y rojizas al mismo tiempo. El color aquí está determinado por su madurez: las viejas son hojas grandes y verdes de hasta 1,5 m de largo y 10 cm de ancho.

Cuando el mangofer está floreciendo, la amarillez también se agrega a la paleta: las flores más pequeñas se pintan y se juntan en grandes panículas. De estos, entonces se forman grandes frutos, colgando de largas "cuerdas".

Composición química

El valor nutricional y la salubridad de cualquier producto determina su composición química. Y en el mango es especial.

  • Un conjunto lo suficientemente grande en la fruta de todo tipo de vitaminas, pero está más saturado con ácido ascórbico. Por cada 100 g de su pulpa de fruta representa hasta 175 mg.
  • Azúcares naturales y ricos en frutas - fructosa, glucosa, maltosa, etc.
  • Los ácidos esenciales son necesarios para el hombre, pero el cuerpo no los produce. Pero están presentes en el mango.
  • La fruta es rica en carotenoides (en su cantidad, el mango incluso supera a los cítricos), y el rico color de la pulpa es interesante en esto.
  • Contiene grandes cantidades de frutas y minerales, entre los que se pueden distinguir el hierro, el fósforo y el calcio.

El potasio, el tocoferol, el betacaroteno, la piridoxina, el ácido fólico y muchos otros componentes forman parte del mango, lo que hace posible llamar al producto más valioso para los seres humanos.

Propiedades utiles

Te diremos más en detalle que esta fruta es útil.
Beneficio traer solo frutas de calidad. ¿Cómo elegir el mango correcto? Color: no es un indicador, la fruta madura no tiene necesariamente el mismo color. Todo depende de la variedad, la piel puede ser amarilla, naranja, rojiza, verde y casi negra.

Concéntrese en el agradable aroma afrutado, que puede contener una sombra de agujas o trementina. No compre la fruta con olor a alcohol o algo agrio, ya han comenzado a deteriorarse. Al presionar un dedo en una cáscara, debe sentir elasticidad.

Contraindicaciones

La utilidad del mango es innegable, pero no una panacea. Por lo tanto, hay una serie de tabúes que deben tenerse en cuenta.

  • Al afectar de manera beneficiosa el tracto digestivo, el mango puede dañar si hay problemas con la membrana mucosa.
  • Las personas con tendencia a las alergias deben tener cuidado con este producto. Preliminar, se recomienda realizar pruebas, después de comer un pequeño trozo de pulpa y haber observado la reacción del cuerpo durante 24 horas.
  • El mango no es compatible con bebidas alcohólicas. Por lo tanto, en ningún caso se pueden combinar durante varias horas.

En todos los demás casos, la fruta nutritiva puede introducirse de manera segura en la dieta sin temor a las consecuencias (pero solo en pequeñas cantidades).

Cómo elegir y almacenar los mangos.

Es imposible comer una fruta inmadura en la comida, es tartly sin sabor y puede incluso causar daño. Así que tienes que aprender a elegir una fruta exótica. En este caso, no debe prestar atención al color de la piel, ya que es diferente para diferentes variedades. Las frutas pueden ser de color amarillo brillante, verde púrpura y hasta negro intenso.

Pero sentir el fruto debe ser sentir la madurez de sus dedos. La piel debe estar intacta, brillante y bien estirada. Y la carne de un fruto maduro es bastante densa. Cuando se presiona en el lugar donde solía estar el pecíolo, se puede percibir un agradable aroma dulce, incluso un poco de alquitrán.

El olor del feto inmaduro es inaudible, en el caso de que esté demasiado maduro, será ácido y se regalará con alcohol. El producto atascado puede determinarse por el estado de la piel: está suelto y arrugado. La pulpa fermentada no debe ser consumida.

Por lo tanto, es importante conocer las condiciones de almacenamiento del mango. El refrigerador se excluye de inmediato, al mango no le gusta el frío. Un feto maduro a temperatura ambiente no perderá sus cualidades en tan solo unos días. Si compra un producto en reserva, es mejor tomar frutas verdes y esperar a que alcancen la "condición". Todo este tiempo, el mango debe estar en una bolsa de papel.

Cómo pelar la fruta.

Quien ya se ha llevado la fruta exótica y la come con placer, aprendió a "desvestir" el mango correctamente. Todo el truco es que la fruta es muy jugosa, por lo que no se recomienda cortar la piel con un cuchillo de la fruta. Un producto exótico debe ser abordado con soluciones no estándar.

  • Hay que tener en cuenta que el mango tiene un hueso suficientemente grande. No permitirá cortar la fruta estrictamente en el medio (como lo hacen, por ejemplo, con una manzana).
  • Un cuchillo afilado se corta longitudinalmente al principio, un lado de la fruta, tocando ligeramente la herramienta de hueso. Entonces lo mismo se hace con la segunda pared lateral.
  • La carne de las partes cortadas se corta primero en tiras longitudinales, luego transversalmente y la piel se invierte de manera que se obtiene un "erizo" anaranjado con pulpa cortada en cubitos, que es conveniente para comer.
  • En la parte media (que está con un hueso), puede cortar fácilmente una cinta delgada y disfrutar tranquilamente del sabor de la pulpa.

Si la fruta es pequeña, es más conveniente quitar los cubos de mango con una cuchara de postre y ponerlos en un platillo.

Recetas de mango

En nuestras latitudes, las frutas son tratadas como postres. En Asia, el mango se combina perfectamente con otros platos: vegetales, carne y pescado. Y no solo se agrega a las papillas o bocadillos fríos, sino que también se cocinan, se fríen y se hacen en base a salsas y salsas.

El mango está incluido en la composición de las ensaladas de frutas. Es una fruta y relleno interesante en tartas de latón y tartas fritas. En la cocina asiática se utilizan frutas frescas, secas y en escabeche. Nuestros compatriotas también han aprendido a sorprender a sus huéspedes con deliciosos platos con frutas exóticas.

Un poco de historia y mitología.

Por el número de mitos e historias inusuales, esta fruta real también dará probabilidades a cualquiera.

En la vida real, la fruta india también gozaba siempre de una merecida fama: era costumbre que la nobleza asiática contuviera huertos de mango especiales y enviara las frutas más hermosas, uniformes y brillantes como un regalo a amigos o personas "necesarias".

Desde la antigüedad, el mango es un símbolo de la felicidad, el amor y la fertilidad femenina. Por ejemplo, las guirnaldas de las ramas del rey de las frutas son una parte constante de las clásicas ceremonias de bodas indias.

Mango - un médico para los nervios y el corazón.

Si no le es indiferente el mango, las propiedades útiles de este producto le encantarán. Como todas las frutas, el mango es un tesoro de vitaminas y minerales. 12 aminoácidos, vitaminas A, C y B, una gran cantidad de potasio, zinc y otros elementos, así como una cantidad récord de azúcares, todo esto es el exótico rey de las frutas. Un hecho interesante es que en las frutas no maduras (y en los hipermercados rusos, tales como las más comunes) hay más vitamina C, y los mangos maduros y jugosos rompen récords en vitaminas A y B.

Entonces, ¿por qué es útil el mango en primer lugar? Debido a la composición especial de esta fruta, un verdadero salvador para el sistema nervioso. El mango mejora la memoria, mejora el sueño y ayuda a soportar el estrés con mayor facilidad. Por lo tanto, el hombre moderno sin duda necesita incluir "bocadillos de mango" en su frenética rutina diaria.

Además, debido al potasio en su composición, el mango tiene un efecto beneficioso sobre el corazón y los vasos sanguíneos, y el tocoferol y las vitaminas ayudan a prevenir el desarrollo de tumores.

Hoy en día en Rusia, el mango no es la fruta más popular y extendida, su beneficio no disminuye en absoluto. Por lo tanto, no es casual que la gloria romántica se extienda por la antigüedad; tradicionalmente, el mango se utiliza como afrodisíaco. Mejora la atracción sexual y la función sexual, por lo que las ensaladas y los platos ligeros de mango son un componente maravilloso de una velada romántica.

Fruta para mujer y no solo.

Existe una curiosa teoría de que muchos productos son más útiles para aquellos órganos en los que son algo similares. El mango (junto con el aguacate y algunas otras frutas) se asemeja imperceptiblemente a los órganos reproductores femeninos, no es una coincidencia que durante mucho tiempo se haya considerado un producto "femenino".

Las frutas maduras de mango amarillo ahorran para la anemia, especialmente cuando son recomendadas a las mujeres durante la menstruación, cuando el cuerpo necesita hierro. Los beneficios del mango para las mujeres están fuera de toda duda: el rey de las frutas es conocido como un suave diurético y laxante, y el buen sexo no conoce estos problemas de oídas.

Muchos nutricionistas recomiendan incluir el mango en el menú mientras pierden peso: el contenido calórico de la fruta no supera las 70 kcal, y en combinación con la leche se convierte en un postre increíblemente sabroso y saludable para el estómago y los intestinos.

Además, la fruta india es un ayudante seguro para la belleza femenina: se recomiendan mascarillas humectantes de mango para la cara, las manos y el cabello. Y para las bellezas siempre ocupadas, puede recomendar una receta simple pero efectiva:

Nos limpiamos la cara con la corteza de mango recién cortada, después de 15 minutos, limpie el jugo restante con agua. Tal compresa de frutas hidrata y suaviza el cansancio después de un día de trabajo en la piel.

¿Qué es el mango peligroso?

La fruta fragante del mango es querida en todo el mundo, pero también tiene sus propias contraindicaciones. Entonces, mango - los beneficios y daños de este producto se conocen desde hace mucho tiempo. Las frutas maduras contienen muchos ácidos diferentes, por lo que si se usa una reacción alérgica es posible. La irritación puede ocurrir incluso al limpiar el mango; por lo tanto, se recomienda quitar la corteza con guantes.

Además, no abuses de los mangos que no están maduros, ya que pueden provocar estreñimiento y exacerbación de los problemas gástricos.

Sin embargo, estos consejos son principalmente para los apasionados amantes del mango que pueden comer de 3 a 4 frutas a la vez. Соблюдайте умеренность и знайте – 1-2 душистых ломтика в день принесут вам только пользу.

Манго в кулинарии

Сладкий и необычный вкус манго обеспечил этому фрукту достойное место в азиатской кухне. Всевозможные салаты, горячие блюда, закуски и напитки – сегодня блюда из манго активно входят и в европейский рацион. Этот плод – идеальный компонент для фруктовых и легких мясных салатов, отлично сочетается и с курицей.

Y, por supuesto, cualquier fruta está hecha para los postres. Una de las recetas más fáciles, pero muy sabrosas, es la empanada de mango.

Necesitarás: 200 gramos de harina, 100 gramos de ciruelas. mantequilla, 5 huevos frescos, medio mango, 150 gramos de azúcar, 4 cucharaditas. Miel, 125 ml de crema (20-30%).

Sacudimos la harina, la mantequilla, la sal y un huevo en una taza, la colocamos en el molde para hornear, la colocamos en la nevera durante una hora. Mientras tanto, haga puré de mango y azúcar (licuadora), agregue miel y 4 huevos, luego crema. Sacamos la torta en blanco, horneamos durante 10 minutos a 170 grados. Sacamos, vertemos el relleno de mango y lo metemos en el horno durante media hora más. Servir bien frío!

El mango es extremadamente sabroso y en "forma pura", pero no todos saben cómo comerlo adecuadamente. Hay varios trucos aquí. El mango maduro común debe pelarse primero, cortarse en rodajas y luego retirar cuidadosamente la piedra. Sin embargo, no será fácil quitar la cáscara de una fruta muy madura, ya que puedes comerla con una cuchara. Cortar el mango a través de "en el ecuador", apoyado contra el hueso. Luego tomamos ambas mitades, giramos en el sentido de las agujas del reloj en diferentes direcciones, ¡y eso es todo! Solo queda remover el hueso con un pequeño cuchillo afilado.

Mango en medicina

  1. El jugo de la fruta madura se utiliza para tratar los órganos genitales.
  2. El mango se utiliza como prevención del cáncer.
  3. La pulpa de mango ayuda con la diarrea, pero en este caso se recomienda comer la fruta con sal o miel.
  4. Jugo de mango limpie la piel, que sufre de eczema y dermatitis.

uso, propiedades

Cómo elegir y almacenar mango.

El rey de las frutas tiene muchas variedades: un mango real puede ser amarillo brillante, rojo, verde y casi negro, ¡e incluso manchado! Todas estas especies son sabrosas e invariablemente beneficiosas a su manera, pero hay características comunes que indicarán una fruta de calidad:

  • piel suave y brillante
  • Tamaño de 10 a 20 cm, peso en el rango de 200-300 g,
  • elasticidad
  • Coníferas ligeras o sabor a trementina de mango, especialmente en el área de la cola. El olor no debe ser agrio, de lo contrario la fruta se echará a perder.

El mango a menudo va a los estantes de las tiendas rusas inmaduro; tal fruta madurará en unos días si se envuelve en un pergamino oscuro y se deja a temperatura ambiente. Los mangos maduros se pueden almacenar en el refrigerador, pero no más de 5 días, de lo contrario el rey de las frutas perderá frescura y perderá todas sus cualidades únicas.

Composición del feto

Antes de hablar sobre los peligros y beneficios de cualquier producto, debe conocer su composición. El mango contiene muchos componentes necesarios para el cuerpo. Con un contenido calórico de 70 kcal por 100 g, la pulpa consiste en:

  • proteínas - 0,5 g,
  • carbohidratos - 12 g,
  • grasa - 0.3 g

La fruta del mango contiene muchas vitaminas: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E y PP. También están saturados de minerales y oligoelementos. Comer una rodaja de mango enriquecerá tu cuerpo:

¿Para qué sirve el mango?

Debido a la alta concentración de vitaminas. El mango es útil para usar en beriberi y para debilitar el cuerpo después de una enfermedad.

Afortunadamente, no solo la cantidad, sino también la combinación de caroteno y vitaminas B y C, que tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico y tiene propiedades antioxidantes.

Para la vida humana normal, también se necesitan carbohidratos y minerales. Fruta jugosa y aquí le proporcionará todo lo que necesita. Para que el intestino pueda realizar correctamente su función, necesita fibra gruesa, que es abundante en la pulpa de mango.

Las proteínas celulares están compuestas de aminoácidos. Algunos de ellos son sintetizados por el cuerpo por sí solos, pero hay especies insustituibles que solo se pueden obtener con alimentos. En la pulpa de mangos una gran concentración de estos componentes.

Frutas exóticas útiles y para los ojos: El retinol es necesario para fortalecer el nervio óptico y la córnea, y el caroteno previene la ceguera nocturna.

Las mujeres apreciarán el efecto de la pulpa en la cara. Las máscaras de mango harán la piel más joven y fresca, ayudarán a suavizar las arrugas y eliminar los puntos negros.

¿Cuáles son los beneficios para la salud?

Considere con más detalle si el mango es bueno para la salud.
En casa, el mango con fines medicinales consume no solo la pulpa, sino también la piel, el núcleo del grano y las hojas. Las frutas verdes se utilizan para tratar la diarrea.

La experiencia de los pueblos de los países cálidos también puede ayudar a los residentes de las latitudes del norte. Probó que Las frutas tienen un efecto diurético y laxante, mejoran la coagulación sanguínea. Tome un pedazo pequeño de pulpa y mastíquelo el mayor tiempo posible. Repita este procedimiento diariamente y fortalecerá su corazón.

Las frutas tienen un efecto saludable en el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo. Cuando el estrés, la depresión y el trabajo mental intenso pueden ayudar al cuerpo con una fruta tropical jugosa.

Las propiedades beneficiosas del mango tienen un efecto beneficioso sobre el páncreas, normalizan el colesterol y la glucosa en sangre. Los pacientes con diabetes pueden reemplazar los dulces con una rodaja de fruta jugosa.

Las propiedades antiinflamatorias de la pulpa ayudarán con las enfermedades de la cavidad oral y el resfriado común. Uso útil de frutas y enfermedades del sistema genitourinario.

Aquellos que quieran perder peso pueden probar la dieta de mango y leche. Las frutas suministran azúcar al cuerpo y la leche las complementa con proteínas. Los fanáticos de comer jamón con una gruesa capa de grasa de mango ayudarán a neutralizar parcialmente el golpe de grasa al hígado y prevenir la acidez estomacal.

Propiedades nocivas

¿Podría haber una alergia al mango? Al entrar en contacto con un mango, algunas personas tienen una alergia. Esta no es una razón para rechazar una fruta sabrosa. La mayoría de las veces, esta reacción se produce no en la carne, sino en la piel.

Haga que un miembro de la familia limpie la fruta y disfrute de su sabor. También puede cortar la cáscara usted mismo, si usa guantes protectores.

Daño a la salud

Al comer mango, es necesario cumplir con la medida. Las frutas exóticas son muy sabrosas, pero no las coma en grandes cantidades, para no tener fiebre, urticaria o estreñimiento. Tales efectos no pueden atribuirse a las propiedades nocivas de la fruta, ya que cualquier producto en grandes cantidades es peligroso para la salud. El mango puede causar daño si usted come frutas no maduras, lo que puede causar irritación del estómago y las vías respiratorias.

No crea las afirmaciones de que debe usar solo los dones de la naturaleza que crecen en su área. Este concepto erróneo vino de los tiempos en que otras verduras y frutas no estaban disponibles para la mayoría de nosotros. No tenga miedo de las frutas desconocidas, disfrute de un sabroso mango y su cuerpo recibirá muchas sustancias útiles.

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