Consejos de las mujeres

Dieta en manzanas

Es difícil encontrar una dieta que realmente no solo pueda dar una figura hermosa y en forma, sino que también mejore el cuerpo y no lo dañe. Para las dietas que dan dos efectos a la vez: curar y perder peso, es una dieta de manzana. Sencillo, barato y efectivo, y lo más importante, disponible en cualquier temporada.

Principios de la técnica.

Una manzana es un tesoro natural lleno de sustancias saludables. La manzana ácida contiene vitamina C, producción volátil, compuestos de bronceado, ácidos orgánicos naturales, macronutrientes: K, Mg, Fe, Na, B, etc. Por estas razones, no se requiere el uso de complejos adicionales con vitaminas.

En esta dieta, el único producto permitido es la manzana. Además, bebe cualquier té, pero sin edulcorantes y aditivos. Las manzanas deben ser variedades sólidas, agrias, verdes.

La duración y la severidad dependen de varios factores. Si se necesita una pérdida extrema de peso, use una técnica semanal. También son posibles opciones con dilución del menú.

También se debe tener en cuenta que las manzanas pueden causar alergias con un uso tan prolongado, en particular, alergias a la vitamina C. Por lo tanto, este punto debe considerarse de antemano.

Menú de manzana

Este menú está diseñado para 7 días, durante los cuales el producto principal en la mesa será las manzanas. Algunos partidarios de la dieta creen que la dieta puede diluirse con pan de centeno o pan de cereal, si solo hace que las manzanas sean insoportables.

El menú original tiene la siguiente forma, por día, en kilogramos se indica la cantidad de manzanas para todo el día:

  1. A partir de 1 kg.
  2. Desde 1,5 kg
  3. A partir de 2 kg,
  4. A partir de 2 kg,
  5. Desde 1,5 kg
  6. A partir de 1 kg.
  7. A partir de 1,5 kg.

En aquellos días en que la masa de manzanas es máxima, debe agregar cualquier té favorito al menú, puede tomar un café, en general, la cantidad de líquido debe ser lo suficientemente grande.

Si solo con las manzanas no se atenúa la sensación de hambre, es posible agregar algunas galletas, pero solo durante el almuerzo.

Menú leal

Es bastante difícil soportar el método de la manzana con rigor, y las fallas en el segundo y tercer día no son infrecuentes. Si tiene alguna duda sobre si una dieta de este tipo funcionará, puede usar otro menú más suave, que tiene kéfir.

Es necesario comer 5 veces al día, pero de una manera especial. Primero, comen una manzana, y después de treinta minutos beben media taza de biokefir o yogur bajo en grasa.

Además de esto, puedes beber té y agua sin minerales ni gas. El agua mineralizada puede causar hambre, por lo tanto, es mejor rechazar ese riesgo.

Perder peso expreso

Existe un método para las manzanas, diseñado para un período más corto: solo 3 días. La esencia de la nutrición para estos tres días es bastante simple: solo 1.5 kg de manzanas verdes, frescas y agua limpia. La última manzana se debe comer a las 8 pm. Idealmente, se recomienda abandonar cualquier bebida que tenga un efecto tónico: café, té, jugo, incluso si todo esto se consume sin azúcar.

Eligiendo manzanas por cualquiera de los métodos, preste atención al fabricante. Las variedades que se importan de otros países no suelen ser tan útiles como las nacionales.

El hecho es que para el transporte prolongado de fruta cubierta con cera comestible. Dado que se basa en parafinas alimentarias, una gran cantidad de ellas puede causar problemas con la salud del hígado.

Preparacion

Apple, esta es una de las pocas dietas que realmente requieren preparación. Si se apresura de inmediato a la fuga, puede obtener no solo un desglose de la dieta, sino también la ausencia total de un uso adicional de cualquier método para reducir el peso.

Vale la pena empezar gradualmente, con días de ayuno. La capacitación debe comenzar una semana antes del inicio previsto de la dieta. Para esta semana es necesario organizar dos días de descarga.

  • El primer día de ayuno: manzanas y kéfir, en una proporción de 1: 1, pero no menos de 1,5 kg. Puedes añadir té sin azúcar y una cucharadita de miel.

En este día, es recomendable quedarse en casa para tener acceso a los servicios. El hecho es que las manzanas causan un efecto laxante, limpiando el cuerpo de toxinas y toxinas. Después del primer día de descarga, los próximos tres días se puede comer de la manera habitual, pero es conveniente excluir la harina y los dulces. Luego, en el cuarto día, se lleva a cabo el segundo día de descarga.

  • El segundo día de ayuno - un montón de manzanas y agua limpia.
  • Después de eso, pasan nuevamente tres días, durante los cuales deben abandonarse la harina, los dulces, las comidas preparadas y las carnes ahumadas.
  • En el cuarto día, puede comenzar una dieta completa.

Resultados y resultados

Salir de esta dieta debe ser muy cuidadoso por varias razones. La uva, el ácido málico y otros ácidos orgánicos contenidos en las manzanas aumentan la producción de jugo gástrico, lo que, respectivamente, aumenta el apetito.

Para no abalanzarse sobre los alimentos allí mismo, al final de siete o tres días, se recomienda aumentar la cantidad de alimentos para beber, reemplazando gradualmente las manzanas.

Por ejemplo, en una de las comidas para cocinar caldo de pollo, en el resto para tomar manzanas. Al día siguiente, reemplace otra comida con papilla de sémola delgada y hervida o cualquier otro sabor.

Los resultados de la dieta en manzanas valen la pena para mantener la dieta de manzana hasta el final: durante tres días de la dieta rápida, puede perder 3 kg de exceso de grasa.

Durante una semana, la plomada será de 5 a 11 kg. Además, los intestinos se limpian, y esto significa que la pérdida de peso continuará al final de la dieta, si no se involucra en alimentos fritos con alto contenido de calorías.

Contraindicaciones

Dado que las manzanas contienen una gran cantidad de ácidos, su acción puede ser bastante irritante para las membranas mucosas del estómago y los intestinos. Porque la dieta está prohibida para personas que padecen enfermedades del tracto digestivo.

Además, no es adecuado para las mujeres embarazadas, así como durante el período de lactancia materna - monodiets, que incluyen málico, está absolutamente contraindicado durante estos períodos.

Una dieta útil será la de personas que sufren de estreñimiento y flatulencia frecuentes, ya que estos problemas son causados ​​por la acumulación de toxinas en el intestino.

Variantes de la dieta de la manzana y su menú.

Las manzanas son un componente valioso y sabroso de la dieta, y gracias a la variedad de variedades, no son aburridas y son muy adecuadas incluso para dietas mono. Al decidir si aplicar una dieta de manzana, debe consultar con un especialista. Esto es necesario porque la presencia en estas frutas de un gran porcentaje de ácidos de frutas tiene un efecto significativo en el estado del tracto gastrointestinal. Su fibra ayuda a la peristalsis intestinal, pero puede irritar la mucosa gástrica. También tenga en cuenta que el ácido málico estropea el esmalte de los dientes, ya que después de comer no olvide enjuagarse la boca con agua.

Para un efecto más suave, debe pelar esta fruta de la piel: se perderá al menos un porcentaje de vitaminas, pero no habrá un efecto tan irritante en el estómago. Es bueno comer manzanas al horno, son ricas en pectina. No te olvides de beber agua en pequeñas porciones. Los nutricionistas recomiendan agregar alimentos con proteínas a la dieta de la manzana, ya que la proteína es el componente más importante para nuestras células. Esta combinación de ingredientes evitará la pérdida de peso debido a la eliminación del agua del cuerpo y la quema de los músculos. A continuación encontrará ejemplos de dietas para la corrección de peso.

Monodiet suave durante 3 días

En una versión de tan solo tres días, debería quedarse si primero decide perder peso con una dieta. Tenga en cuenta que de acuerdo con las recomendaciones de los nutricionistas, no puede comer más de 3-4 días con un solo producto, por lo que una dieta mono no dañará su cuerpo. Aquí están las opciones para esta dieta:

  1. come tantas manzanas como quieras durante el día y bebe agua pura o infusiones sin azúcar,
  2. come 1 manzana y con una pausa en media hora bebe 1 taza de kéfir,
  3. Consumir 1.5 kg de manzanas por día.

Dieta de manzana menos 10 kg por 7 días.

La presencia de ingredientes ricos en pectina, hace que esta dieta sea muy efectiva. Las manzanas se combinan con zanahorias y remolachas. Estos productos también son ricos en pectina. Arroz agregado y queso cottage bajo en grasa, lo que hace que los alimentos sean más diversos. La dieta debe ir acompañada de una cantidad suficiente de agua que bebas, puedes usar té de hierbas o té verde. Aquí está el plan de comida semanal:

Reglas generales

La dieta de la manzana nos llegó a partir del siglo XX, cuando el problema de comer grasas y proteínas de origen animal en grandes cantidades era grave. Muchos expertos opinaron que son las grasas animales las que contribuyen al rápido aumento de peso. Pero la salida fue muy pronto: para frenar este proceso, es necesario adherirse a las estrictas dietas de frutas. Más tarde, esta hipótesis nunca se confirmó, pero las dietas bajas en grasa en frutas ganaron un gran número de fanáticos en todo el mundo debido a su simplicidad y disponibilidad.

Apple no estándar mono-dieta "menos 10 kg" debe durar 7 dias Durante todo este tiempo solo tiene que comer manzanas (1.5-2 kg por día), combinándolas a veces con queso cottage, huevos y nueces. Al igual que durante cualquier dieta, es importante beber al menos 1 litro de agua al día.

No se preocupe, la dieta de manzana para bajar de peso durante 7 días le hará sentir una sensación terrible de hambre. Pectina De Manzana aumenta la viscosidad de los alimentos, que entran en el colon, y, en consecuencia, este alimento se digiere mucho más tiempo.

El principal ingrediente activo de esta dieta es pectina. Sus funciones son diversas: en el intestino delgado, la pectina absorbe grasas y ácidos, reduce el colesterol en la sangre, lucha contra la absorción de sustancias tóxicas, elimina sustancias radioactivas y metales pesados, normaliza las heces, crea condiciones aceptables para la reproducción de microbios beneficiosos en el cuerpo. La dieta a base de manzana es la mejor manera de hacer frente a los depósitos de grasa viejos: la pectina de manzana los rompe fácilmente.

Los estudios de nutricionistas han demostrado que 30 gramos de fibra de manzana destruyen 300 gramos de grasa. Por cierto, puedes perder peso de manera efectiva en frutas frescas y horneadas. Además, se recomienda comer otros alimentos en pequeñas cantidades: nueces, requesón, granos de arroz, zanahorias, remolachas.

¿Es posible comer manzanas mientras hace dieta?

Apple es un producto increíble y, lo más importante, asequible. No es de extrañar que los ingleses tengan un dicho:Al comer 1 manzana al día, ahorras en un médico.».

Esta fruta es útil y recomendada para casi todos: personas sanas y personas que padecen alguna enfermedad. Lo principal es elegir el grado correcto para su cuerpo. Más útil y seguro, por supuesto. manzanas agrias verdes: se consideran hipoalergénicos y contienen cantidades mínimas de azúcar. Pero las frutas rojas dulces se pueden diluir periódicamente con su dieta.

Los beneficios de las manzanas son muy difíciles de exagerar, ya que contienen una gran cantidad de sustancias valiosas, aún no investigadas en su totalidad, para el cuerpo humano:

  • vitamina a - Protege contra los resfriados y mantiene una visión normal.
  • vitamina B2 - "Vitamina del apetito", que proporciona una buena digestión y estabilidad del sistema nervioso,
  • vitamina C - está presente en grandes cantidades en manzanas agrias y es uno de los mejores medios para la prevención de enfermedades infecciosas, anemia y avitaminosis, deshaciéndose de la hinchazón,
  • hierro - el mejor remedio para la anemia, necesario para las mujeres embarazadas y los niños,
  • fósforo - Proporciona actividad cerebral, además, elimina el insomnio,
  • pectinas - luchar con sustancias tóxicas en el cuerpo (por lo tanto, extremadamente útil para los trabajadores en industrias peligrosas),
  • yodo - una excelente herramienta para la prevención de enfermedades de la glándula tiroides, mejorar la memoria y la función cerebral, que está contenida en los cinco hoyos de manzana,
  • ácidos orgánicos - sustancias que interfieren con los procesos de fermentación en el intestino, eliminan la flatulencia y hinchazón.

Por lo tanto, al adherirse a la dieta semanal de manzana, no solo eliminará el exceso de peso, sino que también le proporcionará a su cuerpo vitaminas y sustancias que son muy importantes para la vida humana.

Dieta de manzana, alimentos aprobados.

El menú semanal de la dieta de la manzana es muy simple: debe comer al menos 1 kg de manzanas frescas o horneadas al día, combinándolas, en aras de una tolerancia indolora de la dieta, con una pequeña cantidad de alimentos proteínicos: requesón, huevos, nueces.

Además, debe beber al menos 1 litro de agua por día para mejorar el efecto de la pectina de manzana en el cuerpo y pasar por esta dieta de la manera más eficiente posible.

Beneficios naturales de la dieta de la manzana.

Las manzanas son aquellas frutas que contienen casi todos los minerales, vitaminas, ácido fólico, hierro, azúcar y pectinas que son increíblemente útiles para el cuerpo humano. Además, las manzanas llenan a una persona de energía y fuerza, lo que prolonga significativamente su vida. Desde hace mucho tiempo, estas frutas se han utilizado para tratar la aterosclerosis, el reumatismo, la gota, el eccema y otras enfermedades de la piel. Además, su uso contribuye al fortalecimiento de las uñas, el cabello y la vista. Esta fruta contiene sustancias que ayudan al cuerpo a absorber el hierro de otros productos.

Científicos del Reino Unido han descubierto que el consumo diario de al menos una manzana pasa por la vida y contribuye al rejuvenecimiento cualitativo del cuerpo humano. Los investigadores concluyeron que las manzanas contienen un elemento complejo: polifenol epicatequina, que mejora significativamente el proceso de circulación de la sangre, al tiempo que rejuvenece el corazón y aumenta la inmunidad, las paredes de los vasos están menos endurecidas, lo que a menudo contribuye al desarrollo de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y otras enfermedades cardíacas.

La opción de dieta más asequible:

  • El lunes. Debe comer al menos un kilogramo de manzanas y tomar unos cuantos vasos de té verde, pero sin agregar azúcar. Si es difícil, entonces puede permitirse un par de galletas.
  • El martes. Las manzanas necesitan comer al menos un kilogramo y medio. Todavía té, galletas y agua.
  • Miercoles y jueves. Consiéntete con dos kilogramos de manzanas, bebe mucha agua y abandona completamente las galletas.
  • El viernes. Un kilogramo y medio, agua, té.
  • Sabado. Un kilogramo de té verde y agua.
  • El domingo. Pesaje de control - silueta delgada.

Salir de la dieta es poco a poco, sin absorción fanática de pasteles. La dieta de la manzana es bastante económica y en absoluto difícil de mantener. Vale la pena repetirlo aproximadamente una vez cada 2-3 meses.

Dieta de kéfir y manzana

La dieta de kéfir-manzana puede recomendarse a las personas que no solo quieren perder peso, sino también mejorar su salud por varias razones, por ejemplo, la situación ambiental amenazadora en la región, el trabajo en una operación tecnológica peligrosa (por ejemplo, la soldadura manual con arco eléctrico), una enfermedad reciente una disminución significativa en la inmunidad) - tomar un largo período de antibióticos, etc.

La duración de la dieta de kéfir-manzana es de siete días; durante este tiempo puede perder peso por 6 kilogramos. Todos los días, de acuerdo con la dieta de kéfir y manzana, se necesitan 1.5 kilogramos (5-6 piezas) de manzanas verdes.

Menú de dieta kéfir-manzana

Mañana, almuerzo, almuerzo, merienda, cena y 2 horas antes de acostarse, debe comer una manzana y media hora con una media copa (100 gramos) de kéfir sin grasa (1%) (sin azúcar). Además, cualquier comida puede ser sin prejuicios. Además, puede beber té verde ilimitado o agua no carbonatada y no mineralizada (no causa la sensación de hambre) sin azúcar.

Dia de ayuno

Sin embargo, la dieta de la manzana es una dieta mono que no debe considerarse como permanente. Pero para limpiar el cuerpo de toxinas y escorias de vez en cuando se debe usar.

Normalice los procesos metabólicos mediante los días de descarga, que deben realizarse varias veces a la semana para reducir el peso y 2 veces al mes para limpiar el cuerpo. El día, debe comer tantas manzanas como pueda y beber agua purificada de hasta 3 litros.

La dieta de manzana se puede complementar con kéfir: para una manzana: 0,5 litros de kéfir. En consecuencia, el día: 3 litros de producto lácteo fermentado, es necesario comer 6 manzanas.

¿Por qué las manzanas?

Esta fruta está considerada como un pozo real de vitaminas, micro y macro elementos y ácidos orgánicos. Potasio, hierro, magnesio, sodio, yodo, vitamina C: esta es una lista incompleta de nutrientes que nuestro cuerpo enriquece en el proceso de comer una manzana.

Otro componente valioso es la pectina, que tiene la función de normalizar la flora intestinal, regular la absorción de alimentos y mejorar la motilidad intestinal. Debido a la capacidad de adsorber y eliminar las grasas y toxinas de los alimentos con el tracto intestinal, las pectinas ayudan a reducir la ingesta de calorías y aceleran el metabolismo. Y esto es extremadamente importante para perder peso.

La fructosa y la glucosa contenidas en las manzanas es una excelente salvación del deseo de comer el producto dulce prohibido. Una fruta baja en calorías (alrededor de 90 calorías para una manzana promedio) le permite usar hasta dos kilogramos por día sin temor a dañar la figura.

Además, las manzanas son un producto barato, disponible en cualquier época del año y no requiere una preparación especial para su uso. Никто не запрещает кушать тертые или запеченные без сахара фрукты, но и обычное поедание свежих яблок вполне подойдет.

Ну и главным достоинством данной диеты выступает ее большая эффективность, позволяющая терять до полутора килограммов в день.

Правильная подготовка – залог успеха

A pesar del alto rendimiento del método de la manzana para perder peso, no todos pueden soportarlo durante 7-10 días. En la mayoría de los casos, esto sucede si una niña se apresura a una dieta estricta sin preparación previa, que está llena de averías rápidas.

Por lo tanto, sería mejor organizar un par de días de ayuno en la semana anterior al inicio de la dieta. El primer día, debe consumirse un kilogramo y medio de manzanas, lavándolas con un litro y medio de kéfir bajo en grasa. Tampoco está prohibido el té sin azúcar. Será mejor si puede quedarse en casa este día, ya que las manzanas tienen un efecto laxante, especialmente pronunciado al principio de su uso.

La dieta en los próximos dos o tres días no puede limitarse en gran medida solo eliminando los alimentos demasiado grasos y los productos de harina. En el segundo día de descarga, puede comer solo manzanas en cantidades ilimitadas, lavándolas con agua corriente sin gas. Después de tres días, durante los cuales debe abandonar gradualmente todos los productos dañinos (carne ahumada, dulce, graso, productos semiacabados), puede proceder directamente a la dieta de la manzana.

Dicha preparación preliminar ayudará al cuerpo a lidiar más fácilmente con las cargas futuras durante la pérdida de peso.

Dieta estricta

Los principios de este método de pérdida de peso son simples: durante un mínimo de siete días solo puede usar manzanas. La buena noticia es la falta de restricciones en su variedad y dulzura.

Por supuesto, las frutas verdes agria son las más beneficiosas. Sin embargo, puede elegir absolutamente cualquier variedad que ayude a aclarar la escasez de sabor inherente a cualquier dieta mono. Se recomienda dar preferencia a las frutas domésticas. El hecho es que las manzanas cultivadas en el extranjero se tratan con parafina antes del transporte. Por lo tanto, el consumo excesivo de tales frutas causará una carga muy grande en el hígado.

Entonces, necesitas manzanas del siguiente cálculo:

  • en 1kg para el primer y sexto día,
  • 1.5 kg para el segundo, quinto y séptimo día,
  • 2 kg para el tercer y cuarto día.

Además, puede beber agua sin gas y té sin azúcar en cantidades ilimitadas. Asegúrese de que la ingesta de líquidos sea de al menos dos litros por día.

Hay otro tipo de esta dieta, diseñada para expresar resultados. Su duración es de solo tres días, durante los cuales se pueden consumir un kilogramo y medio de manzanas verdes sin tratamiento térmico. Y la última fruta debe comerse a más tardar a las 20-00. Sólo se permite el agua normal del líquido. En esta variante no está permitido darte un capricho incluso con té sin azúcar.

Leales retiros al menú.

Aquellos que nunca han experimentado dietas estrictas, puede ser extremadamente difícil soportar una semana solo con manzanas, especialmente con un estilo de vida muy activo. ¿Entonces realmente rechazar esta técnica efectiva?

En absoluto Simplemente, si siente que está a punto de detenerse, agregue un par de galletas de centeno a su cena.

Otra opción para una dieta de manzana simplificada es combinarla con el uso de kéfir bajo en grasa o yogur sin azúcar. Al mismo tiempo, las comidas deben dividirse en cinco comidas, durante las cuales usted come manzanas por primera vez y solo media hora para beber kéfir en un volumen de 100 ml. Además, puedes usar una cantidad ilimitada de té sin azúcar, decocciones de hierbas y agua.

Salir de la dieta es un factor importante.

Además de las ventajas obvias, la dieta de la manzana está llena de peligros ocultos. La abundancia de ácidos frutales contenidos en las manzanas, aumenta la producción de jugo gástrico, lo que, a su vez, conduce a un aumento del apetito.

Por lo tanto, es importante abandonar la dieta lentamente, para no negar el resultado al atacar el contenido del refrigerador. En ningún caso no se puede cambiar a una dieta normal inmediatamente al día siguiente después del final de la dieta.

Se recomienda desplazar gradualmente las manzanas por productos de consistencia líquida. Por ejemplo, primero reemplace una de las comidas con un caldo bajo en grasa. Al día siguiente, puede renunciar a otra comida de manzana en favor de papilla de arroz líquido.

En cualquier caso, vale la pena intentar llevar una dieta más cercana a los principios de una alimentación saludable. ¿Qué productos es mejor no usar? Todo lo mismo carne ahumada y marinadas, alimentos grasos y harina, alimentos de conveniencia y dulces. Esto permitirá mantener los resultados alcanzados por la dieta durante mucho tiempo.

¿Hay prohibiciones?

A pesar de la ausencia práctica de restricciones, todavía existen algunas contraindicaciones del método de la manzana para perder peso.

Esta fruta contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos que pueden irritar la mucosa intestinal y el estómago. Y si una manzana no causa daño, dos kilogramos pueden causar problemas significativos en personas con enfermedades y aumento de la acidez del tracto intestinal.

Para las enfermedades del sistema cardiovascular, se recomienda endulzar las manzanas a razón de 100 gramos de azúcar por kilogramo de fruta.

Además, una dieta de manzana está contraindicada durante el embarazo y la lactancia. Pero aquí las restricciones no están causadas por las propiedades de la fruta, sino por la prohibición de cualquier mono-dieta durante estos períodos.

Como puede ver, la dieta de la manzana es una excelente manera de ponerse en buena forma rápida, barata y eficaz. En el futuro, con la observancia de los principios de una nutrición adecuada y un estilo de vida activo, será suficiente organizar un día de descarga de manzanas por semana para que siempre se mantenga saludable y hermoso.

Calificación de la dieta de manzana

Total De todos modos, las dietas de manzana son bastante difíciles, aunque pueden dar buenos resultados. Pros: dieta barata y rápida, menú fácil. Contras: hay contraindicaciones, dieta dura, pocos alimentos, desequilibrados.

El otoño es el momento de tratar de perder peso con la ayuda de una dieta de manzana. Los precios de los beneficios y la abundancia de variedades le permiten hacer una elección. ¡Y los felices propietarios de sus propias parcelas de jardín no sufren nada en términos financieros!

Contenido del articulo

Manzanas: un producto dietético muy valioso que nos otorga la naturaleza. 1 manzana de tamaño mediano contiene 80 calorías, de las cuales 0 gr. gordo Las manzanas contienen solo azúcares naturales, por lo que se pueden comer incluso para diabéticos (se da preferencia al verde). Pero lo más importante es que las manzanas son una fuente natural de fibra, necesaria para una digestión cómoda, y hierro, que es responsable de la formación de sangre, vitamina C y betacaroteno. Las manzanas son un complejo completo de vitaminas y oligoelementos importantes, por lo que pueden reemplazar fácilmente una de las comidas (desayuno o cena) y brindarle buena salud.

Las manzanas para adelgazar son tan populares que hay muchas opciones para las dietas de manzana. Los más populares se discuten a continuación, de ellos puedes elegir el que más te guste. Además de las dietas a base de manzanas, las dietas de frutas populares son la toronja y el plátano, y también demostraron ser muy buenas para perder peso.

Dieta de manzana durante 7 días.

Del nombre se deduce que tienes que pasar una semana entera exclusivamente en manzanas. El esquema de poder es el siguiente:

El principio de funcionamiento de esta opción es muy simple. Simplemente limpie su cuerpo gracias a la fibra de manzana. Este es un tipo de procedimiento de limpieza, basado en un aumento gradual de los alimentos ingeridos y su posterior disminución para que el cuerpo no experimente un fuerte estrés.

7 días perdidos de 3 a 7 kg. ¡Muchos logran perder peso por 10 kg en una semana, pero este es el resultado máximo y perder peso por 10 kg en una semana es peligroso! Pero no persista, si en el tercer día de la dieta, su salud se ha deteriorado considerablemente. Inmediatamente interrumpir el curso. Incluso los médicos hablan de más daño que los beneficios de esta opción para perder peso. ¡Antes de seguir esta dieta, también debe consultar con su médico en el orden que sea necesario!

Dieta de manzana 5 dias 5 kg.

Dejar caer 5 kilogramos en cinco días es bastante realista, si solo comes manzanas. Para comer manzanas necesitas fresco. Se permite tomar infusiones de hierbas y vitaminas sin azúcar. La dieta es muy dura, así que piensa si vale la pena torturar a tu cuerpo ya ti mismo. La dieta en esta dieta es similar a la dieta de manzana durante 7 días.

  1. Lunes - puedes comer hasta 1 kg. manzanas
  2. Martes - hasta 1,5 kg de manzanas.
  3. Miércoles - 2 kg
  4. Jueves - ir por una caída - 1.5 kg de manzanas
  5. Viernes - 1 kg de manzanas.

Si aún decide seguir una dieta de este tipo, pero aún así quiere comer, puede comer un par de rebanadas de pan negro con queso.

Puede comenzar esta dieta el lunes para que pueda disfrutar de los resultados durante el fin de semana. Justo en el fin de semana, puede comenzar a volver a su dieta anterior, PERO gradualmente. Los primeros días es mejor dar preferencia a los vegetales cocidos.

Mira el video: Dieta de la Manzana Kilos en 5 días (Febrero 2020).

lehighvalleylittleones-com